رجيم روووعه لكل الجادات

[ام بهاء]

رجيم روووعه لكل الجادات



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لكل وحده تبغا تنحف وعندها القدره على مساعدتي وتشجيع بعضنا البعض تتفضل تكتب انها تبي تبدا معي انا حابدا من بكره الثلاثاء 9/4/1429هـ ونهايه الاسبو ع كل وحده تكتب كم نزلت

الرجيم كالتالي وهو سهلو متوفر اغراضه بالبيت وان شاء الله نتايجه مرضيه:

الفطور :
اليوم1/3/5/7 2كاس ماء وكاس عصير اناناس بدوون سكر
اليوم 2/4/6 2كاس ماء +ربع خبز حب + شريحه جبنه قليله الدسم

بين الغدا والعشا :
3 كاسات ماء باوقات متفرقه + كوب شاي اخضر بالنعناع بسكر دايت

الغدا:
1/تونه+برتقاله
2/صدر دجاج بالليمون
3/بيضه مسلوقه +2 كوسه مسلوقه
4/تونه بالليمون او الخل
5/فواكه مشكله
6/مثل رقم 3
7/مثل رقم2

العشا دائما :
قبل النوم كوب كبير كابتشينو بسكر دايت

مسموح بتناول: 1/2 بيبسي او سفن دايت باليوم
الرياضه نص ساعه او اكتر

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©