هذا رجيم ينقصك في الاسبوع 2 كيلوين وفي الشهر8 كيلو تخسرين/اقسم بالله مااكذب



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا حبيبت اشارك رجيمي معاكم ...وخسرت ماشاء الله تبارك الله ، الله يباركلى10 كيلو ...ولسة مستمرة علية

بس في الباداية حابة اقول لكم شيئ ..سر النحااافة مو بالرجيم ولا بالرياضة ..... لاوالله السر في الارادة والعزيمة الصلبة ...

اذا تبين تنحفين قوي ارادتك وعزيمتك ... بتقولين لى كيف ؟؟

اقولك شيئ بسيط ودايم اسمع الكل اذا سواه ينحف ...اعملى لك جدول ولصقية في الغرفة وحطي جنب الجدول اشياء نفسك تسوينها اذا نحفتي مثلا : صور لملابس تتمنين انك تلبسيها بس موحلوة على المتان حلوة على النحاف ( مثلى انا اتمنى البس سكني ههههههههههههه ) وكل يوم طالعي فيها ...وانتى تمشين تسوين رياضة تخيلى نفسك تلبسينها ........الخ

المهم نجي للرجيم << هو شوي قاسي بس يعلمك الصبر ويخليك تلبسين سكينى

في الصباح تفطرين تفاحة ...والغداء ( شربة وزبادي منزوع الدسم ) ... والعشاء ( سطلة خضراء ) ... فقط هذا اكلك كل يوم لين تخلصين الرجيم

لاتقولين صعب او مستحيل .. انا ماشاء الله تبارك الله نزلت 10 كيلو ..وحبيت والله اشارككم بالرجيم ...وياليت لو تجربونة بس اسبوع

نجي لطريقة ..

1- الشروبة ( بدون مرقة ماجي وبدون زيت وشوية ملح ) عشان الملح يحبس الماء في الجسم ... واصلا الشحم لما يذوب مايخرجة من الجسم إلا الماء .

2- السلطة الخضراء ( خس + بقدونس + ملفوف + طماطم + جرجير ) شوية زيت زيتون وملح


الرياضة ...

كل يوم تسوين 40 دقيقة رياضة / لية 40 ؟ عشان الجسم في البداية تحمية 10 دقايق بعدين 30 دقيقة يذوب الشحم .


وبث

جربوا لمدة اسبوع فقط وقلولى النتائج .. الله ينحفكم على خير ويبارك في اجسامكم وسامحوونا على التقصير واذا عندكم اي سؤال انا حاضرة ..

استودعكم الله وانتظر الردود الحلوة
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©