رجيم ممتااااااااااااااااااز و إلى يحب يخس يتبع الخطوااااااااااااااااااااااا



اليوم الأول:
الإفطار:تفاحة +قهوة أو شاي مع لبن منزوع الدسم (كانديا الخضراء)
الغداء:4/1فرخة +علبة تونة +4 ملاعق رز+5ملاعق سلاطة .
العشاء :2بيضة مسلوقة + سلاطة .
اليوم الثاني:
الإفطار :نفسه
الغذاء: 2شريحة لحم +سلطة خضراء أو خضار مسلوقة.
العشاء: بيضة مسلوقة +شريحة لحم .
اليوم الثالث:
الإفطار : نفسه
الغذاء : علبة تونة أو سمكه مشوية +سلطة خضراء أو خضار مسلوقة .
العشاء : 2بيضة مسلوقة + شريحة خبز + سلطة خضراء +ثمرة فاكه
اليوم الرابع :
الإفطار : نفسه
الغذاء : علبة تونة أو سمكه مشوية +سلطة خضراء أو خضار مسلوقة بأي كمية
العشاء : 5 ملاعق جبن +بيضة مسلوقة + شريحة لحم
اليوم الخامس :
الإفطار : نفسه
الغذاء :حبة بطاطا في فور زيت زيتون + سلطة خضراء
العشاء :2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم السادس :
الإفطار : نفسه
الغذاء : سمك مشوية + سلطة خضراء
العشاء : صنف واحد من فاكهة لا تزيد عن (03)
اليوم السابع :
الإفطار : نفسه
الغذاء : سمك مشوي + سلطة خضراء
العشاء : سمك مشوية + سلطة خضراء





مع تحياتي :د.عبد القادر. انشاء الله تخسو بس عليكم تتبعو الخطوات و تشوف وشكرا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©