رجيم النقاط ، ساعدوني عشان تنجح تجربتي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟ ان شاء الله بخير ؟
بنات في وحده مسويه رجيم النقاط ؟
وكم نحفت بالشهر ؟
شوفوا انا مخططه انِ امشي على ذا الجدول :
- الفطور 9 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب قليل الدسم ( 5 نقاط )
- الغداء 9 ملاعق رز مسلوق مع زبادي قليل الدسم . ( 5 نقاط )
- العشاء 2 توست اسمر + 2 مربع جبن كيري + خيار . ( 4 نقاط )
- بيكون باقي لي 4 نقاط اكل اللي ابغاه فيها لانه انا ( 18 نقطه )
واشرب كاستين او 3 كاسات شاي اخضر ..
واذا قدرت امشي 30 دقيقه كل يوم .
مع انه على فكره بعض الاحيان ما استهلك ال4 نقاط الباقيه .
انا لي يوم ماشيه عليه .. لكن ما فطرت واكلت بالليل صحن سلطة وسط .
امانه اذا في وحده مجربته تقولي . واذا نظامي مب زين تساعدني =<
واذا عندها نصايح تفيدني .. والله يوفقها اللي بتساعدني
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©