شوفوو هالرجيم وساعدني وبساعدكم



السلام عليكمم


حبيباااتي انا لازم انزل من وزني 28 كيلو
بإذن الله راح انزلهاا..صرااحه اتضايق لاني موكل شي يعجبني اقدر البسه رغم اني مودبه مره جسمي روياانه مثل جسم فاطمة الصفي بكنة الشام وكناين الشاميه

وعندي الجووانب تاعبتني لمن البسس تبان

ابي رجيم يكووون سسههههههههلل وطلبااته موكثيرر
واهمم شي ينححف لاززم انحف
وكمان رياضه للجواانب

والي تبي تدخل معايا رجيممم تعلمني ولوو نفتح قروب بالواتس اب للي بيسوون رجيم وتكتبون وش اكلتو ووش سويتوو ريااضه نحممممس بعض مررررررره


نسيتتت اقول لكم ان وزني شوووي بفخوذي بسس حلووو يعتبرر يعني موفخوذ بشعه

وزني في كررررررررررررررشي

المهممم

لقيت رجيم وش رايكم فيه

الفطور..زبادي اكتيفيا خالي دسم..1توست بر محمص..ملعقه عسل
الغداء..سلطه وعصير كيوي او اناناس
العشاء..زبادي مع أي فاكهه

في مشروب ينححف وطعمه ححححلو
اناناس مع كيوي مع قريب فروت تخلطيهم وتشربيهم بعد كل وجبه >الحامل لاتشربه اخاف تسقط
ومشروب كثيررر مدحووه
ملعقه حبه سوداء..ملعقه شمر..ملعقتين يانسون..ملعقه نعناع..
تضعيهاا بالثلاجه او الترمس وتحطي عليهاا 3كاسات موياا حاره وتشربي منهاا بعد كل وجبه

والمشي نص ساعه او سااعه المشي ححلوو

>من خلال بحثي بالقسم هذا الي عجبني واخترته وحطيته(مشروب الأناناس والكيوي والقريب فروت لقيته بمنتدى ثاني..

وش رايكم في الي اخترته؟
ومين تبي تبدأ معايا؟
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©