عاملة ريجيم ... مين تكون معي



السلام عليكم .. كيفكم؟؟
رمضان مر بسرعة هي احنا بالعشر الاواخر من رمضان
ويا رب بلغنا ليلة القدر
صراحة صبايا انا حابة اعمل دايت قبل العيد لاني نصووحة شوي
وزني 71 وطولي 160 ... الوزن المطلوب 58 وتحت
انا من شهرين عملت دايت بسيط بس نحفت عليه وبينو على جسمي
وهلأ مع رمضان نحفت 3 كيلو بسس حابة اعمل دايت وانحف قبل العيد ان شاء الله
رح ابدأ من بكرى
على السحور رح آكل ملعقة لبنة من غير خبز والشاي ما رح اشرب ورح آكل خيار او سلطة
على الفطور رح آكل اي شي من الموجود بس ما عدا الخبز والرز ورح آكل كتير سلطة وخضراوات .. وما رح اشرب مي مع الاكل
والعصير والحلويات ما رح اقربلها غير مرة وحدة بالاسبوع وبكمية محدودة
وبعد صلاة التراويح ان شاء الله رح اطلع على الدرج وانزل لمدة 10 دقائق كل يوم
حتى اشد جسمي وما يترهل مع النحافة وكمان بيساعد في خسارة الوزن وكتير كمان
مين حابة تبدأ معي صبايا ؟؟ الي بدها تسجل وزنها وطولها وكل يوم بيوم رح نسجل كم نحفنا حتى لو بالجرامات
ويعطيكم العافية
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©