تبين دايت تبين تنقصين تعالي هنا وفيه صور تثبت :$



السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صراحةة حبيت افيدكم لان شفت كثير هنا يبون يشدون جسمهم
ويبون ينحفؤن

وكثير ودهم يبدون بس يخافون ان يرؤح تعبهم ع الفاضي

قلت اسجل ف المنتدى لعيون الدببه الرشيقات

المهم بشرح لكم كل شي بالصور
ونكون يد بيد ان شاء الله وبنوصل للوزن اللي نبيه

واتممنى القى منكم تشجيع عشان استمر ف افادتكم

وماني محدده اي عدد عشان تعم الفائده من تبي تنظم لي حياها الله

[IMG][/IMG]

مثل مانتو شايفين هذا وزني قبل لا ابدي ف الدايت

[IMG][/IMG]

هنا وزني اللي قبل الدايت والوزن الزايد ع وزني المثالي 39 كيلو زايده

[IMG][/IMG]
وزني الحالي بعد الدايت ولازلت مستمره ان شاء الله

[IMG][/IMG]

هانت هانت من 39 الى 24

حطيت الصور عشان مححد يخاف ان يرؤح تعبه ع الفاضي
انا مسويه الدايت مع اخصائيه تغذيه

وامشي يوميا 45 دقيقه

يعني اللي تبي اي اي اي اي سسؤال تسالني وانا حاضره اسال لها الاخصائيه
مدلعينكم بعد شتبون

ويوميا ان شاء الله بحاول ادخل ااشوف اخباركم وشنو سويتو

وانتبهو وحده تقول هي معانا وهي تاكل مانبي حد يحطمنا
نبي يجي العيد واشكالنا غير

ونبي الاصرار والعزيمه ترا الكل نحف حتى هيا الشعيبي

وهذا بيكون جدول بكرا ان شاء الله
اتمنى الالتزام ترا والله عشانكم
واللي مب ملتزمة رجاء رجاء لاتدخل هالحمله مانبي حد يحطم الثاني

اذا شفت تفاعل بصور لكم جدول الدايت ونبدا سواا

اللي تبي تدخل لــ هالحمله تحط هالصورة ف توقيعها

[IMG][/IMG]

بانتظار تحمسكم وتفاعلكم
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©