ريجيم يفقدك خمسه كيلو في اسبوع



--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذا الريجيم طبعا منقول لكن خلال فتره من رحلتي مع الريجيم كنت اتغدى زبادي وتفاحه خضراء واتعشى نفس الشئ زبادي وتفاحه خضراء ومرات اكل زبادي مع خيار وكنت انزل في عشر ايام 3 كيلووو ولقيت هذا الريجيم مقارب لنظامي القديم فحبيت انقله لكم يمكن احد يستفيد منه ويدعيلي بصلاح النية


::::الريجيم كما قرأته:::








هذا الريجيم ليس نقلاً عن منتدى أخر ، وليس تجربة لصديقه او قريبه


هذا الريجيم من تجـــــــــربــــــة شخــــــــــصيــــــــــة خاصـــــــــــــة




حصلت عليه قبل ثلاث سنوات من طبيب اخصائي تغذية ، وطبقته اكثر من ثلاث مرات نقصت اقل شيء خلاله اربعة كيلو ونصف في اسبوع واحد ، والخسارة قد ترتفع مع الاكثار من ممارسة الرياضة ، لكن منذ ان أجريت عملية حزام المعده لم أجربه اطلاقا ، وانوي البدء فيه قريبا ، فمن يريد ان يفقد خمسة كيلو ولديه التصميم على ذلك هذا ريجيم عن تجربة واقعية.
الريجيم فيه مجموعة من الاطعمه اليومية تأكلها خلال 24 ساعه ، ولك ان تقسمها بالشكل الذي تريده على ان لاتزيد عليها لقمة واحدة .
إذن ، طعامك خلال اليوم كالتالي :


4 أكواب حليب او لبن اوزبادي قليل الدسم
4 حبات من صنف واحد من الفاكهة ماعدى الفواكهة الممنوعة فترة الريجيم وهي معروفة كالموز والبلح والتين والمانجو
ملعقتين طعام لبنه
حبتين خيار



هذا هو فقط طعام 24 ساعه خلال سبعة ايام


اتمنى ان اكون قد افدتكم


دعائي لكم بالصحة والعافية وفالي وفالكم الرشاقة


لا تنسوا تقيموني اذا عجبكم
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©