رجــــــــــيم ينـــــــزل 6 كيلووو فــي أسبــــــوع.. من تبـدأ معاي 7ايام



رجيم ينزل 6 كليو في اسبوع واحد

رجيم ينزل 6 كليو في اسبوع واحد

هاااااااااااااااااااااي


السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
هلا وغلا
اولا سامحونى على القصور فى المشاركات

ومن طول الغيبات جاب الغنايم
و اليوم عندى لكم غنيمه كبيره

اولا في الوقت الحالي وزني 67.8 بالضبط
ابــــــي انقص ملييييييييييييييييييييييت جد ارف كل وحده فيها شحم ولحم من كل مكان
بس تخيلى فعلا شكلك وانتى رشيقه هذا بيعطيك دفعه و يرفع روحك المعنويه و يساعدك على الاستمرار


وهذا هو الرجيم
يعتمد على الخضار و الفاكهه والي ما تحبها الله يعينها .


اليوم الأول :
الفطور + الغداء + العشاء = خس يعني ( كل اليوم خس لمده 24
اليوم الثاني :
الفطور + الغداء + العشاء = كيوي (( يفضل كيوي و إذا ما تحبينه يمكن عنب أو شو ما تحبي بس يفضل كيوي زي ماقلت ليش راح تلقينها تحت ))

اليوم الثالث :
الفطور + الغداء + العشاء = جزر وتضلين طول اليوم على جزر

اليوم الرابع :
الفطور + الغداء + العشاء = موز وتضلين على الموز

اليوم الخامس :
الفطور + الغداء + العشاء = تفاح ( وتضلين على التفاح )

اليوم السادس :
الفطور + الغداء + العشاء = طماطم ( وتضلين على الطماطم )

اليوم السابع :
الفطور + الغداء + العشاء = خوخ أو بطيخ أو زي ما أسميه جح

التزااااااااااااااااااااام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ملاحظه :
الماء ضروري ويجب أن نشرب 36 لتر من الماء يعني قاروره مي صحه و6 إلى 9 أكواب أيضا من الماء ..
الكيوي والماء مهمان لكي تنتظم عمليه الأخراج (( البراز )) ولا يصب أحد با الأمساك فعلى الأقل تأكلي 6 إلى 9 حبات والماء كما ذكر..
الحلويات والدهنيات والمشاوي والمطاعم ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوعممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ...
وبعدين كلها 7 أيام منتي قادرة تمسكي نفسج شوي ...

إذا أصبتي با الأمساك لا تقلقي لأنه يتم تحليل المواد المأوكوله وتوزيعها على أعضاء الجسم بشكل صحيح ...
ولا تنسون الرياضه اقل شىء المشى لمده نصف ساعه
واذا ماتقدرين تمشين على الاقل اطلعى و انزلى من سلالم بيتكم عشرين مره

اللي بتلتزم معاي في هذا الرجيم راح نخلص منه ونبدأ في غيره يد بيد

واللي مابتـبدأ ابــــــــــــي تشجــــــــــــيع

يـــــــــــــــــوم الآحـــــــــــــــــــــــــــــــــد بنبــــــــــــــدأ
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©