ريجيمى الخاص الاسبووع الاول oiio



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

اما بعد ,,


انا اليوم ذهبت لطبيبة للريجيم وهى استشارية
بعد معاناه من المللء والمعدة المملووة امامى كانى حامل والله

المهم انا طبعا بعانى نفسية سئية للغاية وظغط ع نفسى بعدا لاكل وخسيت 5 كيلو باسبوع واحد بس بسبب عدم الاكل

باكل رغيف واحد وجبة واحدة وطبعا حدث لى انيمااااء

المهم بقولكم كدا عشان محدش يعمل كدا خالص


الووصفة الريجيم بقى

كالاتى

الفطار

قطعة جبنة قريش + ربع رغيف عيش سن
أو بلدى + طبق سلطة

او الفطار البديل اربع ملاعق فول بزيت ذرة +سطلة +ربع رغيف عيش

بين الافطار والغذااااء

***** 2 خياار +2 ثمرة فاكهة

الغذااااء

علبة تتونة بدون زيت +ربع رغيف +سلطة

اوو سمكة مشوية +ربع رغيف عيش +سلطة

********** بين الغذااء والعشااء
1 كووب عصير فرش


العشاااء
كووب زبادى +2 ثمرة فاكهة

السكر اربع ملاعق باليوم بس

امممممممم طبعا محتاجة رايكم الريجيم دة اة اخبارة لانى اوول مرة اعمل ريجيم مع دكتورة وخايفة يكون كميااائى افيدوونى لو عرفين :ANSmile05:

بأأأأأأأأأمان الله ورعايتة
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©