نصائح بسيطه لنجاح الريجيم من دكتور ماجد زيتون



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في حلقة اليوم من برنامج الدين والحياة على قناة الحياة (1) الساعه 4 العصر (يوم الاثنين مخصص للتغذيه والريجيم) ذكر دكتور ماجد زيتون نصائح مهمه لنجاح الريجيم يغفل عناه الكثيرون وهي:

اولا: تثبيت مواعيد الوجبات قدر الامكان

ثانيا: تبكير مواعيد الوجبات قدر الامكان

ثالثا: ضرورة تناول سناك مابين الوجبات لانها هي اللي تعدل ميزان الجسم وتنجح الريجيم لانها ما تخلينا نشعر بالجوع الشديد اللي يخلينا نزيد من الوجبه وهو يؤيد بشده تناول 2 ثمرة خيار + ثمرة جزر

رابعا: تناول الماء بكميات كبيره

خامسا: ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعه

سادسا: ضرورة اللألتزام بالكميات المحدده في الريجيم والنوعيات

اتمنى الا يكون الموضوع مكرر وان يفيد الجميع

في انتظار ردودكم
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©