الريجيم و الرياضة شعارنا لأنقاص الوزن



سأبدا اليوم بالريجيم و الرياضة من سينضم الي

الرجيم: عبارة عن 1000 سعرة حرارية نتناول فيها كل ما يحلو لنا مع مراعات الأغدية المحفزة لحرق الدهون مع يوم في الأسبوع نكسر الرجيم حتى تزداد سرعة الأيض


الرياضة : نيدأ بنصف ساعة من التمارين في الصباح و نصف ساعة في الزوال مع طلوع الدرج نضل على هده التمارين لمدة يومين ثم بعد دلك نقصم اليوم على 3 ساعات من الرياضة الشاقة و الصعود على الدرج

و اتمنى ان نبدأ معن و كل 4 ايام نسجل كم وصلنا في الميزان مع القتراحات طبعا


موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©