رجيم السوائل ((الرشاقه الأكيده))



بدخل بالموضوع على طول أنا قررت ابتدي برجيم السوائل بعد ماقريت اكثر من تجربه وأغلبهم أنحفو عليها

طريقة الرجيم أول مرحله تستمر 13 يوم مايدخل فمك غير سوائل من عصيرات طازجه او معلبه بس الافضل

تكون بدون سكر وبرضو تشربين الشاهي بأنواعه بس يكون محلى بسكر خاص بـ الرجيم وبرضو شوربات

بس الافضل تكون شوربات قليله في سعراته الحراريه يعني يقلل من الزيت والافضل شرب شوربات الخضار

والتقليل من شوربة العدس لأني قريت انا سعراتها مرتفعه

بعد 13 يوم راح يكون فيه فاصل 3 ايام وتكون بـ نظام هذا

فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي

الدسم )

الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت

العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©