عادات غذائية تجعل صحتك أفضل، وتطيل عمرك.



لا شك أن الأعمار بيد الله، وأن لكل مخلوق قدرا، لكن اهتمامك بصحتك ومحاولتك لإطالة عمرك قد يكون هذا القدر، فالنظام الغذائي هو الأساس للصحة الجسدية، وهذه 4 عادات غذائية يعرضها لنا موقع "أخبار 24" قد تكون سببا في إطالة عمرك.



1 ـ تحكم في وجباتك

3 أو 4 وجبات يوميا تكفي لكي يحافظ الجسم على توازن مستويات السكر في الدم، ويفضل أن تأكل 4/3 الكمية التي تشبعك.


2 ـ النباتات سر الصحة

علماء بجامعة "باليرمو" الإيطالية يؤكدون أن النباتيين أطول عمرا من الذين يعتمدون على اللحوم، خاصة هؤلاء الذين يعتمدون على التوت والبروكلي والمكسرات والبطاطا.

3 ـ أهمية وجبة الفطور

يقول المتخصصون إن تناول وجبة الإفطار بانتظام يقلل نسبة الأنسولين والغلوجوز والدهون الثلاثية في الجسم طوال اليوم، مما يخفض تلقائيا احتمال الإصابات المزمنة مثل القلب والسكري والسرطان.





4 ـ الابتعاد عن الكحوليات

لم يأت تحريمها في الإسلام من فراغ، ففي دراسة نشرت في عدد أكتوبر من إصدار "إدمان الكحول – الأبحاث السريرية والتجريبية" جاء أن الاشخاص الذين يشربون الكحول والمدخنين هم عرضة لشيخوخة الدماغ المبكرة، لذا خلصت الدراسة إلى ضرورة الامتناع عن تناول الكحول للوقاية من الأزمات التي تقصر العمر.

في النهاية، من المؤكد مرة أخرى أن الأعمار بيد الله، لكنك تستطيع إطالة عمرك المكتوب لك.




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©