استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 10:02 AM
#1
Administrator
هل انت سريع الانفعال ؟ تنفس بهدوء
هل انت سريع الانفعال ؟
اليك الحل
تنفس بهدوء
كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا
لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .
قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك
مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة
عن الناس المسرعين الى اعمالهم .
استمع الى موسيقى بطيئة الايقاع او امض نصف ساعة
في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد .
استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا.ازفر كل ذرة
هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق
الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .
يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق .
هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ،
رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص .
عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي
مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ،
تنشق الفرح وازفر المشاحنات ،
تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط .
م/ن ..
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة walid في المنتدى التعليم الثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-03-2013, بتوقيت غرينيتش 06:32 PM
-
بواسطة salima في المنتدى ديوان الرمنسية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-18-2013, بتوقيت غرينيتش 07:35 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى ديكور و أناقة منزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 06:57 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 12:28 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 11:54 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى