القواعد الذهبية في حفظ الصحة





قال الإمام أبو الفرج ابن الجوزي في كتاب"مختصر لُقَط المنافع":

1/ينبغي للإنسان أن يتقلب في هواء صاف خال من درن.

2/ويستعمل الرياضة قبل الأكل بمقدار .

3/ولاياكل إلا بعد الجوع.

4/وليتناول ماهو إلا صلح لبدنه من المأكول والمشروب والحلواء.

5/ويرفع يده وهو يشتهي.

6/ويشرب الماء بعد هبوط الطعام ،فيتناول نصف ما يشتهي من الماء.

8/وينام ثماني ساعات.

9/وليستعمل في كل فصل مايليق به،وليحذر من التكشف خصوصا عند انقلاب الهواء ووقوع النزلة .

10/ولايقرب الجماع إلا إذا أفرطت الشهوة.

11/ولايتخذ امراة يتعلق بها قلبه تعلقا،بل إذا وجد مالابأس به مع التدين كفى.

12/وليراع بدنه بالدهن والحمام والطيب.

13/وقلبه بدفع الهم والغم.

14/وليحذر من مخالطة الخلق<إلا ليأمر بمعروف وينهى عن منكر وليصبر على أذاهم> وليكن مخالطة العالم والكتب.

15/فإذا بلغ الشيخوخة بالغ في مراعاة بدنه واستعمال مايلائمه والترفه له من التعب مع رياضة يسيرة.

16/وليجعل جل همته مصروفا مابين يديه من الآخرة مستدركا ماسبق من فارط متجهزا الجهاز مدبرا على أصلح حال مفرقا جملة من مال من صدقة حاضرة ووقف ،منتظر مجيء الرسل<أي ملك الموت> ملتفتا عن محادثة الخلق إلى مبادرة الذكر والإستغفار.

17/ولينتهب الزمان برفق وليقاوم خوفه من الموت بحسن الظن وقوة الرجاء.. والله الموفق


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة