نظام حياتك قد يقلل من عمرك الحقيقي !



تذكر د. وفاء علم الدين ـ استشارية الأمراض الجلدية ـ أن كل امرأة تحب أن تظهر أقل من عمرها الحقيقي وتكون أكثر حيوية ونشاطاً دون اللجوء لجراحات التجميل أو حميات صعبة ،
لذا تنصح د. وفاء كل امرأة بإدخال بعض التغيرات على نظام حياتها اليومي مثل التنفس ببطء وبعمق‏ ,‏ فالنفس الهادئ يقلل من مستوي ثاني أكسيد الكربون في الدم والذي تؤدي زيادته إلي ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ‏,‏ ويقلل أيضاً من نسيج الأكسجين الذي يصل إلي المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان‏ , أيضا يجب الحصول على قدر كاف من النوم ‏,‏ فهذا يساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات .
وتوصي د . وفاء كل امرأة ، بأن تنظر المرأة دائماً لنفسها على أنها مازالت شابة وأن الحياة لا تزال أمامها ‏,‏ كما تحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنها يساعدان على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة ‏,‏ كما أن النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم علي مقاومة الأمراض‏.‏
وتنبه د‏.‏ وفاء إلي ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكراً‏ ، وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة‏,‏ وعدم إسقاط وجبة الإفطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه‏,‏ لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض‏,‏ كما تنصح أيضاً بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ على الشباب والحيوية‏.


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة