موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة


اربعة نصائح لتجنب الاصابة بمتلازمة رؤيا الكومبيوتر



اذا كنت ممن يستخدمون الكومبيوتر لاكثر من ساعتين يوميا ,فمن الممكن ان تعاني من
(CVS) متلازمة الرؤيا الناجمة عن الكومبيوتر



CVS اوضحت المراسلة الطبية للسي بي أس الاخبارية , الدكتورة جينيفر آشتون ان الاصابة بال





تترافق مع الجلوس امام الكومبيتر, او الاجهزة المحمولة,و الآيفون , و الآيبود لساعات طول اليوم
واكثر الاعراض الشائعة هي: الاجهاد في العين, جفاف العين, و الشعور بالتعب و الصداع , و اضافت
المراسلة آشتون بانها تقدم هذه النصائح السريعة للحفاظ على مستوى طبيعي و صحي و صحي للغاية من اجهاد العين




أ. ترميش الجفون : عند النظر الى الكومبيوتر او الاجهزة المحمولة المشابهة و لتركيزك عليها
فأنك بشكل طبيعي و صحي و صحي للغاية سترمش جفونك مرتين او ثلاث مرات اقل من الطبيعي و صحي و صحي للغاية , و هذا يؤدي الى
جفاف العيون , فالترميش يغسل العين بالدموع و يرطبها و هذا بمثابة علاج طبيعي و صحي و صحي للغاية للعين




ب. قاعدة 20/ 20 / 20 : عندما تستغرق وقتا" طويلا" امام شاشات الاجهزة الرقمية,فكل 20
دقيقة انظر لمدة 20 ثانية على اي شيء يبعد مسافة 20 قدم عنك لتريح عينك قليلا



ج. توفير الاضاءة المناسبة : للمساعدة في تخفيف الاجهاد عن عينك , حاول ان تقلل من سطوع
المصابيح المعلقة الى اقل ما ممكن و ان تجعل المصباح المنضدي موجها" الى المنضدة و ليس
عليك وان يكون وضع الشاشة بشرح طريقة طريقة تقلل فيها الانعكاسات و اللمعان من الضوء القادم من الشبابيك
او المصابيح السقفية



د. الوضعية الصحيحة لشاشة الكومبيوتر : الوضع الامثل لشاشة الكومبيوتر يجب ان تكون
بزاوية 15 الى 20 درجة تحت مستوى النظر(حوالي 10 الى 12,5 سم) مقاسة من مركز
الشاشة , وتبعد حوالي 50 الى 70 سم عن العين

==. مع اطيب تمنياتنا لكم بسلامة عيونكم
و دوام الصحة و العافية..

Rak lee

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©