موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة
تمارين البطن - تمارين ترهلات البطن - تمارين لشد عضلات البطن - تمارين للتخلص من الكرش "فهرس"










فهرس تمارين البطن سيحتوي على التالي :



تمارين البطن ( تمرين رفع الذراع الأمامي )

تمارين البطن (تمرين مد الأرجل)

تمارين البطن (تمرين إمالة الحوض)

تمارين البطن (تمرين عضلة الكتف الدالية)

تمارين لشد عضلات البطن (تمرين الارتكاز على أصابع القدم)

تمارين لشد عضلات البطن (تمرين الضغط الجانبى)

تمارين لشد عضلات البطن (تمرين رفع الكرة)

تمارين لشد عضلات البطن (تمرين الصدر)

تمرين رفع الأثقال للتخلص من الدهون

تمارين البطن (تمرين الجلوس بقدم واحدة)

تمارين لبطن مستوية (تمرين لف الجسم)

تمارين لبطن مستوية (تمرين الإمالة العكسية)

تمارين لبطن مستوية (تمرين لمس أصابع القدم)

 تمارين البطن (تمرين الركل الأمامي)

تمرين لشد عضلات البطن (شفط البطن)

تمارين القوة لعضلات البطن (التمرين الرابع)

تمارين القوة لعضلات البطن (التمرين الثالث)

تمارين القوة لعضلات البطن (التمرين الثانى)

تمارين القوة لعضلات البطن (التمرين الأول)

تمارين للبطن (التمرين الثالث)

تمارين للبطن (التمرين الثانى)

تمارين للبطن (التمرين الأول)

تمرين لإطالة عضلات البطن

تمرين لمنع ترهلات البطن

تمارين لبناء عضلات الجسم (البطن - التمرين الرابع)

تمارين لبناء عضلات الجسم (البطن - التمرين الثالث)

تمارين لبناء عضلات الجسم (البطن - التمرين الثانى)

تمارين لبناء عضلات الجسم (البطن - التمرين الأول)

تمرين لتقوية عضلات البطن الجانبية

تمرين لتقوية عضلات البطن الجانبية

تمرين لتقوية عضلات البطن - الجزء السفلى

تمرين لتقوية عضلات البطن (الجزء السفلى)

تمرين لتقوية عضلات البطن (الجزء العلوى)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الثامن)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين السابع)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين السادس)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الخامس)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الرابع)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الثالث)

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الثانى )

تمارين لمنع ترهلات البطن (التمرين الأول)

تمرين لتفريغ الهواء من منطقة البطن

تمرينات ما بعد الولادة (تمرين رفع الحوض)

تمرينات ما بعد الولادة (تمرين تقوية الحوض)

تمرينات ما بعد الولادة (تمرين رفع الرأس والكتفين)

تمارين للأرداف والفخذ والبطن (تمرين شد الصدر)

تمارين للأرداف والفخذ والبطن (تمرين الجلوس بالكرة)

تمارين للأرداف والفخذ والبطن (تمرين مد الأرجل)

تمارين للأرداف والفخذ والبطن (تمرين الاتزان بالكرة)






تمارين للاعبى الجولف (تمرين الكرة)

تمرين الإطالة لعضلات البطن والجزء السفلى من الظهر

تمرين لمرونة البطن

تمرين لتجنب الشد العضلى فى منطقة البطن

تمرين لليونة عضلات الجسم (عضلات البطن والجزء السفلى من الظهر)


موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©