....ملاحضات هامه عند عما الرجيم ...



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملاحضات هامه عند عمل الرجيم[CODE[/CODE]
اولا . يجب التخفيف من الاكل قدر المستطاع .
ثانيا .يجب الاكثار من الماء اقل شي 8 اكواب يوميا .
ثالثا .يجب اكل الخضار والفواكه غير الموز والبطاطا .
رابعا .يجب عمل الرياضه يوميا والاهم المشي السريع .
خامسا .يجب الاستمرار عليه شهر او شهرين او ثلاث على حسب الوزن ونوع الجسم .
سادسا . يجب تجنب المشروبات الغازيه والمنبه والحلويات والسكر والشوكلاته .
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©