تبين دايت تبين تنقصين تعالي هنا وفيه صور تثبت :$

تبين دايت تبين تنقصين تعالي هنا وفيه صور تثبت :$



السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif

صراحةة حبيت افيدكم لان شفت كثير هنا يبون يشدون جسمهم
ويبون ينحفؤن

وكثير ودهم يبدون بس يخافون ان يرؤح تعبهم ع الفاضي http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gif

قلت اسجل ف المنتدى لعيون الدببه الرشيقات http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

المهم بشرح لكم كل شي بالصور
ونكون يد بيد ان شاء الله وبنوصل للوزن اللي نبيه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif

واتممنى القى منكم تشجيع عشان استمر ف افادتكم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

وماني محدده اي عدد عشان تعم الفائده من تبي تنظم لي حياها الله http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

[IMG]http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13441111991.jpg[/IMG]

مثل مانتو شايفين هذا وزني قبل لا ابدي ف الدايتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gif

[IMG]http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13441111992.jpg[/IMG]

هنا وزني اللي قبل الدايت والوزن الزايد ع وزني المثالي 39 كيلو زايدهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gif

[IMG]http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13441111993.jpg[/IMG]
وزني الحالي بعد الدايت ولازلت مستمره ان شاء الله http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

[IMG]http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13441111994.jpg[/IMG]

هانت هانت من 39 الى 24 http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

حطيت الصور عشان مححد يخاف ان يرؤح تعبه ع الفاضي
انا مسويه الدايت مع اخصائيه تغذيه

وامشي يوميا 45 دقيقه http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

يعني اللي تبي اي اي اي اي سسؤال تسالني وانا حاضره اسال لها الاخصائيهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif
مدلعينكم بعد شتبونhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

ويوميا ان شاء الله بحاول ادخل ااشوف اخباركم وشنو سويتو

وانتبهو وحده تقول هي معانا وهي تاكل مانبي حد يحطمناhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif
نبي يجي العيد واشكالنا غير http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

ونبي الاصرار والعزيمه ترا الكل نحف حتى هيا الشعيبي http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-7gwplast.gif

وهذا بيكون جدول بكرا ان شاء الله
اتمنى الالتزام ترا والله عشانكم
واللي مب ملتزمة رجاء رجاء لاتدخل هالحمله مانبي حد يحطم الثانيhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif

اذا شفت تفاعل بصور لكم جدول الدايت ونبدا سوااhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

اللي تبي تدخل لــ هالحمله تحط هالصورة ف توقيعهاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif

[IMG]http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13441111995.jpg[/IMG]

بانتظار تحمسكم وتفاعلكم http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©