تمارين للعين بعد تصفح النت.....

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد مســــاء / صبـــاحــــكم :tt:











كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!






هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله .!

[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسن msnدين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!






http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الشرح طريقة طريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين :yy:



وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!

http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه :tt:






مع أطيب تحيه http://www.jojo25.com/vb/images/smilies/jo_127.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©