انقصي عشرة كيلو بشهر :)

[ام بهاء]

انقصي عشرة كيلو بشهر :)



مرحبا صبايا كيفكن انا طولي 154 ووزني كان 100 http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-9ndhrgbt.gif المهم صرلي من يوم الاربعاء مبتدية ريجيم تخفيف اكل والحمد الله اليوم وزنت وطلعت 95http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-vzp7onvp.gif بس مش رضيانة لهيك معي ريجيم بينزل 10 كيلو بالشهر حلوين صح الريجيم هو

لمدة 8 أسابيع , يشرب 8 كاسات ماء كل يوم فقط http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif
اليوم الأول :
الإفطار : قطعتين توست للريجيم + لبنة
الغذاء : سفاين دجاج بالفرن + صحن سلاطة + كباية عصير برتقال.
العشاء : شريحتان أناناس

اليوم الثاني :
الإفطار : ثلاثة بيضات مسلوقين فقط البياض .
الغذاء : قطعة بوفتيك + خضار مسسلووق
العشاء : كوب لبن
اليوم الثالث :
الإفطار : صحن فول مدمس ويأكل بالمعلقة .
الغذاء : تونا + سلاطة
العشاء : تفاحة
اليوم الرابع :
الإفطار : نصف منقوشة ( جبنة - زعتر - لبنة ... )
الغذاء : فييلي سمك
العشاء : شريحتان أناناس
اليوم الخامس :
الإفطار : ___________
الغذاء : حبة بطاطا مسلوقة + خضار مسلوق
العشاء : عصير أناناس
وهكذا تكرر الخمس أيام لمدة الثمانية أسابيع http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
قولو وداعا للنصاحة والحلويات http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/ANSmile05.gif واهلا بالرشاقةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©