ريجيمى الخاص الاسبووع الاول oiio

[ام بهاء]

ريجيمى الخاص الاسبووع الاول oiio



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif

اما بعد ,,http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif


انا اليوم ذهبت لطبيبة للريجيم وهى استشارية http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
بعد معاناه من المللء والمعدة المملووة امامى كانى حامل واللهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-n0gfapyo.gif

المهم انا طبعا بعانى نفسية سئية للغاية وظغط ع نفسى بعدا لاكل وخسيت 5 كيلو باسبوع واحد بس بسبب عدم الاكل http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-7gwplast.gif

باكل رغيف واحد وجبة واحدة وطبعا حدث لى انيمااااء http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-vzp7onvp.gif

المهم بقولكم كدا عشان محدش يعمل كدا خالصhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-ehrx1i9o.gif


الووصفة الريجيم بقى

كالاتى http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif

الفطار

قطعة جبنة قريش + ربع رغيف عيش سن
أو بلدى + طبق سلطة

او الفطار البديل اربع ملاعق فول بزيت ذرة +سطلة +ربع رغيف عيش

بين الافطار والغذااااء

***** 2 خياار +2 ثمرة فاكهة

الغذااااء

علبة تتونة بدون زيت +ربع رغيف +سلطة

اوو سمكة مشوية +ربع رغيف عيش +سلطة

********** بين الغذااء والعشااء
1 كووب عصير فرش


العشاااء
كووب زبادى +2 ثمرة فاكهة

السكر اربع ملاعق باليوم بس

امممممممم طبعا محتاجة رايكم الريجيم دة اة اخبارة لانى اوول مرة اعمل ريجيم مع دكتورة وخايفة يكون كميااائى افيدوونى لو عرفين :ANSmile05:

بأأأأأأأأأمان الله ورعايتةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©