صحتك بالدنيا

[ام بهاء]

صحتك بالدنيا



عزيزتي حواء حبيت اكتب لك بعض النصائح للصحة لان كونك اهم عنصر بالحياة لهذا سميت الموضوع صحتك بالدنيا
1-يحافظ عصير الليمون على رشاقتك لانه يخلص الجسم من الدهون
2-المشي يوميا لمدة ساعة يساعد على تقليل الدهون في الجسم
3-ابتعدي عن الاطعمة الغنية بالكولسترول فالجسم لايحتاج اكثر من 300 ملغم
4-تناولي الدجاج المشوي بدلا من اللحوم الحمراء
5-لاتكثري
من وضع الطعام في الطبق حتى لا تضطري الى تناول الكمية كلها
6-تناولي شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن اوالمسلوقة بدلا من المقلية بالزيت
7-الخضراوات المفيدة جدا فهي مليئة بالالياف والحديد ولا تعمل على زيادة الوزن
8-احرصي على ارتداء الالوان الغامقة لانها لا توضح الوزن الزائد لديك
9-اضيفي قليلا من الزنجبيل المبشور لنكهة طيبةدون رفع السعرات الحرارية
10-ان تناول 8 اكواب من الماء امر ضروري للصحة والشعور بالشبع اسرع
11-اجعلي مسالة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفي كل مكان
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif
اتمنى عجبكم الموضوع وانتظر ردودكم عزيزاتي



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة