salima
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:49 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.allsouq.com/news/wp-content/uploads/2014/06/computer.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/)
اربعة نصائح (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) لتجنب (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) الاصابة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) بمتلازمة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) رؤيا (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) الكومبيوتر
اذا كنت ممن يستخدمون الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) لاكثر من ساعتين يوميا ,فمن الممكن ان تعاني من
(CVS) متلازمة الرؤيا الناجمة عن الكومبيوتر
http://photos.azyya.com/store/up3/090216110323hbcL.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/)
CVS اوضحت المراسلة الطبية للسي بي أس الاخبارية , الدكتورة جينيفر آشتون ان الاصابة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) بال
تترافق مع الجلوس امام الكومبيتر, او الاجهزة المحمولة,و الآيفون , و الآيبود لساعات طول اليوم
واكثر الاعراض الشائعة هي: الاجهاد في العين, جفاف العين, و الشعور بالتعب و الصداع , و اضافت
المراسلة آشتون بانها تقدم هذه النصائح السريعة للحفاظ على مستوى طبيعي و صحي و صحي للغاية من اجهاد العين
أ. ترميش الجفون : عند النظر الى الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) او الاجهزة المحمولة المشابهة و لتركيزك عليها
فأنك بشكل طبيعي و صحي و صحي للغاية سترمش جفونك مرتين او ثلاث مرات اقل من الطبيعي و صحي و صحي للغاية , و هذا يؤدي الى
جفاف العيون , فالترميش يغسل العين بالدموع و يرطبها و هذا بمثابة علاج طبيعي و صحي و صحي للغاية للعين
ب. قاعدة 20/ 20 / 20 : عندما تستغرق وقتا" طويلا" امام شاشات الاجهزة الرقمية,فكل 20
دقيقة انظر لمدة 20 ثانية على اي شيء يبعد مسافة 20 قدم عنك لتريح عينك قليلا
ج. توفير الاضاءة المناسبة : للمساعدة في تخفيف الاجهاد عن عينك , حاول ان تقلل من سطوع
المصابيح المعلقة الى اقل ما ممكن و ان تجعل المصباح المنضدي موجها" الى المنضدة و ليس
عليك وان يكون وضع الشاشة بشرح طريقة طريقة تقلل فيها الانعكاسات و اللمعان من الضوء القادم من الشبابيك
او المصابيح السقفية
د. الوضعية الصحيحة لشاشة الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) : الوضع الامثل لشاشة الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) يجب ان تكون
بزاوية 15 الى 20 درجة تحت مستوى النظر(حوالي 10 الى 12,5 سم) مقاسة من مركز
الشاشة , وتبعد حوالي 50 الى 70 سم عن العين
==. مع اطيب تمنياتنا لكم بسلامة عيونكم
و دوام الصحة و العافية..
Rak lee
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.allsouq.com/news/wp-content/uploads/2014/06/computer.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/)
اربعة نصائح (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) لتجنب (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) الاصابة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) بمتلازمة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) رؤيا (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) الكومبيوتر
اذا كنت ممن يستخدمون الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) لاكثر من ساعتين يوميا ,فمن الممكن ان تعاني من
(CVS) متلازمة الرؤيا الناجمة عن الكومبيوتر
http://photos.azyya.com/store/up3/090216110323hbcL.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/)
CVS اوضحت المراسلة الطبية للسي بي أس الاخبارية , الدكتورة جينيفر آشتون ان الاصابة (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) بال
تترافق مع الجلوس امام الكومبيتر, او الاجهزة المحمولة,و الآيفون , و الآيبود لساعات طول اليوم
واكثر الاعراض الشائعة هي: الاجهاد في العين, جفاف العين, و الشعور بالتعب و الصداع , و اضافت
المراسلة آشتون بانها تقدم هذه النصائح السريعة للحفاظ على مستوى طبيعي و صحي و صحي للغاية من اجهاد العين
أ. ترميش الجفون : عند النظر الى الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) او الاجهزة المحمولة المشابهة و لتركيزك عليها
فأنك بشكل طبيعي و صحي و صحي للغاية سترمش جفونك مرتين او ثلاث مرات اقل من الطبيعي و صحي و صحي للغاية , و هذا يؤدي الى
جفاف العيون , فالترميش يغسل العين بالدموع و يرطبها و هذا بمثابة علاج طبيعي و صحي و صحي للغاية للعين
ب. قاعدة 20/ 20 / 20 : عندما تستغرق وقتا" طويلا" امام شاشات الاجهزة الرقمية,فكل 20
دقيقة انظر لمدة 20 ثانية على اي شيء يبعد مسافة 20 قدم عنك لتريح عينك قليلا
ج. توفير الاضاءة المناسبة : للمساعدة في تخفيف الاجهاد عن عينك , حاول ان تقلل من سطوع
المصابيح المعلقة الى اقل ما ممكن و ان تجعل المصباح المنضدي موجها" الى المنضدة و ليس
عليك وان يكون وضع الشاشة بشرح طريقة طريقة تقلل فيها الانعكاسات و اللمعان من الضوء القادم من الشبابيك
او المصابيح السقفية
د. الوضعية الصحيحة لشاشة الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) : الوضع الامثل لشاشة الكومبيوتر (http://www.dzbatna.com/vb/t265137/) يجب ان تكون
بزاوية 15 الى 20 درجة تحت مستوى النظر(حوالي 10 الى 12,5 سم) مقاسة من مركز
الشاشة , وتبعد حوالي 50 الى 70 سم عن العين
==. مع اطيب تمنياتنا لكم بسلامة عيونكم
و دوام الصحة و العافية..
Rak lee
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
