طبقين رجيم من مطبخي



طبقين لرجيم من مطبخي

حبيت اهديكم طبقين خفيفين من مطبخى
سوتيه الفاصوليا الخضراء
المقادير****
فاصوليا خضراء *بصلة *طماطم اخضر *سن تومة *
ملعقة زيت *فلفل اسود*ملح *
نشوح البصل والفاصوليا مدة خمس دقايق تما نضيف باقى المقادير ونحرك
نضيف نص كوب ماء ونتركها على نار هادية مدة نص ساعة
بنات طعمتها خفيفة وتشبع جدا


سلطة الذرة هاذي اكلتي المفظله
2 ملعقة تونة بدون زيت *ذرة *
خيار وطماطم اخضر
***
نخلط التونة مع عصير ليمونة ورشة ملح وفلف ابيض مع الذرة
نزينها بالخيار والطماطم
صحة وهناء ....أعطوني رايكم لااحد يطنش تكفون...
ولا بزعل,
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©