الخلجة



• تمتاز بآلام متكررة وقد تكون مزمنة تبدأ من نقطة معينة في العضلة (النقطة المحفزة) وقد تمتد حول تلك النقطة (مثال ذلك ألم في منطقة الرقبة والأكتاف أو يمتد إلى الكتف) .قد تتعدد النقاط المحفزة لهذا الألم (انظر الشكل)

• قد يصاحب هذا الألم إحساس المريض بكتلة يزيد ألمها مع الضغط على تلك المنطقة (الكتلة هي نتيجة الشد العضلي وليست مرضاً خبيثاً كما يخاف كثير من المرضى).

• هذه الآلام أكثر عند النساء وقد تؤدي بسبب تكرارها والتوتر المصاحب لها إلى إرهاق، أو صداع،أومشاكل في النوم.

• تزيد هذه الآلام عند التعرض للتيارات الباردة مثل التكييف الهوائي، أو عند التوتر، أو عند العمل لفترات طويلة بأوضاع غير صحية.

• السبب الرئيسي لحدوث هذه الآلام: تلف أو مزع في منطقة محددة من العضلة وغشائها نتيجة الاستعمال غير الصحي المتكرر (الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة) أو استعمال العضلة بشكل غير الصحي (حمل اسطوانة الغاز الثقيلة والتفاف الجذع).

• تتسبب هذه الحالة بآلام الرقبة، الكتف، الصداع، آلام الظهر مع وجود خدران أو تنميل أحياناً.

• علاجها: في الحالات المتكررة والمزمنة، العلاج يحتاج إلى فترة طويلة وفيه جزء كبير على المريض (المرضى عادة يشعرون بالإحباط واليأس لعدم وجود حل سحري).Khaljeh1

يشمل العلاج ما يلي:

1. أهمها: تغيير طبيعة الحياة اليومية إلى حياة صحية للعمود الفقري مثل تغيير الأوضاع وتحريك أجزاء الجسم مثل الرقبة والظهر وعدم الجلوس والتركيز في الحاسوب لفترات طويلة.

2. أخذ قسط جيد من الراحة.

3. التقليل من المنبهات التي تزيد تشنج العضلات مثل القهوة، الشاي، السجائر.

4. محاولة التغلب على التوتر بتمارين التنفس العميق.

5. ممارسة رياضة خفيفة كل يوم لمدة 15 – 20 دقيقة مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية الثابتة حتى التعرق.

6. عدم التعرض للتيارات الباردة.

7. الاستحمام بماء فاتر يتبعه الراحة بجو دافئ لمدة 15 دقيقة.

8. استخدام المشد أو الرقبة الطبية.

9. المسكنات مثل:

• دهون مرخي العضلات ومنشط الدورة الدموية ودهون تسكين الألم.

• أدوية مرخية للعضلات.

• مضادات الاكتئاب (تعطى بجرعات عادية ليس للاكتئاب ولكن لرفع درجة تحمل الألم).

• المسكنات العامة.

10. قد يحتاج المريض لإجراءات أكثر مثل حقن البوتوكس، أو العلاج الطبيعي وذلك بناءً على مشورة الطبيب.


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة