لتجنب العطش في رمضان .......



تجنب العطش فى رمضان

نصائح لتجنب العطش في رمضأن


كل عام وانتوا بخير

واعاده الله علينا وعليكم

اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش


-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصا في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبيا .

وتقبل الله صيامكم
__________________
رمضان كر يم


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة