مع الزنجبيل راح الثبات



السلام عليكم


انا خلاص حطيت براسي بإذن الله بعد شهرين بأكون نزلت (15)كيلوو

الي 10 منهااا بكرشي

لي كم يوم مستمره ع الرجيم ورياضة شد بطن فقط

واشرب زنجبيل مع موووياا حاااره >الوحيد الي فادني وبعد شربي له ب3 ايام راااح ثبااات وزني وصااار 67




بالنسبه للزنجبيل اشرب كووووب بعد كل وجبه

والعشاء الساعه7 من بعدهاا مااكل بس اشرب لبن او شاي مع سكر داايت واذا مررره جعت خياااره


كل اسبوع بإذن الله بادخل واقووول لكم كم نزلت ووش سوويت


رجيمي

السبت والاحد

7 تمرات ولبن

الاثنين

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الثلاثاء والأربعاء>7 تمرات ولبن

الخميس

الفطوور>7 تمرات ولبن
والغداء>سلطه او سمك او دجاج مشوي
العشاء>7تمرات ولبن

الجمعه
فرري يعننني سلطه اووتوست وجبن مع عصير اناناس او كيوي

حلوو ومااحسه صعب

كل اسبووع بدخل واحط لكم وش سووويت وكم نزل وزني
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)



©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©