وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة يجب من الانسان الذي يريد المحافظة على وزنه ان يعرف ماذا يأكل وفي اي وقت يأكل
مثلا الصبح يجب ان يشرب كأسان من الماء وبعدها يعمل اي شي شغل او مشي وبعد ربع ساعة يشرب فنجان قهوة بدون سكر وبرتقالة فقط هذا فطور الصباح
ويجب ان يبتعد عن الأكل في الأوقات الي بعد كل وجبة ووجبة
وان شاء الله المساء سأطرح لك هنا رجيم صحي ونتائجه عجيبة