يومياتي و رحلة نزول وزني



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كم يسعدنسي ان تكون اول مشاركاتي في المنتدى في هذا القسم و بذات هذا الطرح الي اكيد يعني لي الكثييير بشكل شخصي ^_^

المهم

طولي 161

وزني 75

هدفي الأقصى 53 او اقل شوية ان شاء الله


انا هالفترة بصراحة كلي اصرار و تحدي ان انزل وزني بالطول بالعرض انزله لانه ابي اتهنى باللبس و كل شي في حياتي خصوصا في هالعمر (عمر 21 ) أحلى مراحل العمر و عشان كذيه حرام نحرم نفسنا من الاستمتاع بالقوام الممشوق و الصحة في نفس الوقت في اشياء كثيرة اريد احققها خلال هالفترة و الوزن لا يقل اهمية عنهم كلهم عشان كذيه انا بواصل عل الرجيم و ليييين اوصل لهدفي

حاليا ،،


الرجيم اللي اتبعه هو عبارة عن فواكه و خضروات طازجة اما اكله بشكل منفرد او على شكل سلطة ، و بنفس الوقت اتجنب العناصر اللي تسمن و من غير اي اضافات اخرى غير كوب نسكافيه صغير مع سكر الرجيم الخالي من السعرات على الفطور و بس و كل ما احسست بالجوع اكل اشياء نباتية خاصة من الفواكه و الخضروات. < هذا الرجيم بشكل عام


انا بادية فيه من يوم الاحد اي خلال هالاسبوع و صار لي 3 ايام و ان شا الله اوزن نهاية الاسبوع و ادون ملاحظاتي


حابة انوه ان هالرجيم انا اشتقيته من رجيم الفواكه و الخضار الي ينظف الجسم من السموم و يساعد على اذابة الدهون المتراكمة في الجسم و بنفس الوقت يحافظ على الصحة العامة و نضارة البشرة و هو ما لاحظته على نفسي الى الان ، كما اني بنفس الوقت اراعي الاصناف اللي تتناسب مع فصيلة دمي (a+) و طبيعة جسمي و هذا فعلا يبقيني مرتاحة و اكثر حيوية خلال الرجيم.


حاليا أفكر اتبع هالرجيم لمدة اسبوع و ارتاح يومين الى 3 ايام بس خلال فترة الغداء اما الفطور و العشاء بستمر على الرجيم حتى لا افقد السيطرة على شهيتي و يزيد وزني بشكل كبير.


و بالنسبة للرياضة ،،

احاول ما اجهد نفسي كثير بالرياضة بما ان الرجيم شوي قاسي لان هذا ممكن يأثر على الصحة
لذلك ، خلال الاسبوع امارسها من 2 الى 3 ساعات سباحة و مشي ، و بالشكل العام احاول ان اتفادى الجلوس و التحرك كثيرا داخل البيت و خارجه.


عموما هذا بالتفصيل نظامي

اللي حابة تشاركني حياها و يا هلا فيها و اللي تمر تعلق و تشجعني و تنصح بمعلومة اوغيره يعطيكم كل العافية

انا طبعا بحاول بشكل مستمر ادون مع انه عندي دراسة و جامعة بس ان شاء الله في اوقاتن الفراغ ما اقصر.


تحياتي للجميع



************
*******
****
**
اللهم اني اسألك باسمك الاعظم ان توفقنا جميعا الى غايتنا و تبارك لنا في ما اعطيتنا

اللهم آمين


موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©