للامهات الحديثات رجيمي بعد الولادة



مرحبا صبايا كيفكم
كلنا تعقدنا من منظرنا بعد الولادة و زدنا وزن بشكل عجيب
المهم انا راح اكتبلكم الرجيم اللي باتبعه و هو متجدد كل اسبوع
ويارب يكون فيه الفايدة

الاسبوع الاول : المتوقع انه يفقد الجسم من 3-5 كيلو

و يستعمل الملحو السكر فيه خفيف جدا و الافضل الامتناع عنه الا للضرورة

الافطار:
كوب عصير برتقال او نسكافيه بالحليب او كوب لبن
بالنسبة للعصير و النسكافيه فيجب تحلياتهم بسكر عادي لانه اول النهار و احنا مرضعات لازمنا طاقة

بين الغدا و الفطور لبن وتفاح او اي نوع عصير دايت


قبل الغدا بنص ساعة مغلي شومر لانه بيشد البطن و الجلد

الغدا: شوربة عدس و سلطة و العدس ينعمل على مية مو مرقة
او سلطة و تونة وليمون

العشا بيضة و خضروات
و خلال النهار عند الجوع تاكلي اي نوع خضار او فاكهة وخاصة التفاح مفيد جدا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©