استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
#1
للامهات الحديثات رجيمي بعد الولادة
للامهات الحديثات رجيمي بعد الولادة
مرحبا صبايا كيفكم
كلنا تعقدنا من منظرنا بعد الولادة و زدنا وزن بشكل عجيب
المهم انا راح اكتبلكم الرجيم اللي باتبعه و هو متجدد كل اسبوع
ويارب يكون فيه الفايدة
الاسبوع الاول : المتوقع انه يفقد الجسم من 3-5 كيلو
و يستعمل الملحو السكر فيه خفيف جدا و الافضل الامتناع عنه الا للضرورة
الافطار:
كوب عصير برتقال او نسكافيه بالحليب او كوب لبن
بالنسبة للعصير و النسكافيه فيجب تحلياتهم بسكر عادي لانه اول النهار و احنا مرضعات لازمنا طاقة
بين الغدا و الفطور لبن وتفاح او اي نوع عصير دايت
قبل الغدا بنص ساعة مغلي شومر لانه بيشد البطن و الجلد
الغدا: شوربة عدس و سلطة و العدس ينعمل على مية مو مرقة
او سلطة و تونة وليمون
العشا بيضة و خضروات
و خلال النهار عند الجوع تاكلي اي نوع خضار او فاكهة وخاصة التفاح مفيد جدا موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة said في المنتدى الخياطة والتطريز
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-02-2013, بتوقيت غرينيتش 04:43 PM
-
بواسطة linnou في المنتدى الخياطة والتطريز
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-02-2013, بتوقيت غرينيتش 03:49 PM
-
بواسطة linnou في المنتدى ديوان الخاطرة و الخواطر الأدبية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-18-2013, بتوقيت غرينيتش 08:40 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 10:24 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى مرحلة الحمل و الولادة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 06:24 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى