رجيم التحدي9 كيلو ب12 يوم مجرب



سلام صبايا انا جديده هون بل منتدى وهيدا اول موضوع الي
حابه سوي دايت جماعي تحدي يعني
هيدا الدايت مجرب من اقربائي وعلى الأكيد ينزل اقل شي 9 كيلووووووووووووووووو
انا انشاء الله رح ابتدي في بكرا صحيح رمضان والطعام اشكال ألوان لاكن هون التحدي
الأراده تتحدي نفسك طبعا عرسي على العيد عقبااااااااااااااااااال كل الصبايا الحلوين
وانا رح اتحدى حالي ومن بكرا رح بلللللللللللش
النضام هوي
هذا الريجيم يستخدم مرة واحدة كل 7 - 9 أشهر كي لا يؤثر سلبًا على الجسم
وقد قام بتجربته العديد من الأشخاص وخسروا 9 كيلو من وزنهم..

يتم تقسيم الرجيم على 12 يوم

1.أول 3 أيام يتم تناول اللبن (الزبادي) فقط من دون خبز، أي عند كل شعور بالجوع تناولوا الزبادي بالملعقة او شرب ولا شيء آخر معه.. ممكن تضيفو خياره للبن ونعنع يابس مارح يأثر و يمكن شرب مياه

2.ثاني 3 أيام يتم تناول التفاح فقط

3.ثالث 3 أيام يتم تناول اللحم الأحمر ( مشـوي او مسلوق)



4. رابع 3 أيام، يتم تناول اللحم الأبيض (سمك ودجاج) مشوي او مسلوق من دون اي شيء اخر معه..

بسسسسسسسسيط بس بدو اراده قويييه شدو الهمه بس بعد هيدا الدايت نبتدي نضام متكامل
انا رح بلش من بكرا الي تحب تبتدي معي تسجل وزنا والوزن المطلوب فقدانه

انا وزني
66.5
الوزن المطلوب 58
الهدف الثاني 55
ادعوووووووووووووووووووولي وعقبال الكل ياااااااااااااااارب
بأنتضار تشجيعكم
ورح اكتب يومياتي والي بدا تسجل تكتب يومياتا كمان
وبدووووووووون غش

باااااااااي
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©