نزلت وزني بفضل الخيار 15 كيلو الي حابة اتجرب تتفضل





بنات بعد تجربتي مع الرجيم حابة انقل لكم تجربتي مع الخيار
لقد زاد وزني في فترة الحمل 18 كيلو اتخيلوا
كاني بلونة تمشي وكنت مضايقة من وزني

فقررت بعد شهر من الولادة البدأ في رجيم

رحت لدكتورة وعطتني نظام غذائي شفت النظام الصراحة وايد اكل فقررت اتبع نفس النظام بس أخفف شوي وأكثر من الخيار

وجبة الافطار (شرب الماء الدافي قبل الأكل)

سلايز أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة

وجبة الغداء

ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل)

وجبة العشاء

سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل



بين الوجبات بس أكلي خيار واذا مب حابة تتغدي أو تتعشي بعد عليكي بالخيار لو خلصت كل يوم كرتون بكون مناسب لك

وتنبيه ضروري لا تعملي رياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل
وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم

وفي حالة الامساك خذي شاي رويال بعد العشاء بساعتين
أو 2 كيوي على الريق صباحا

يا حلوات هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة

وخواتي كثروا من الماء والي ما تقدر أقل شي كاسين قبل كل وجبة وعليك بالخيار


وادعولي الله يسر ويسهل أموري
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©