استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
#1
ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
ريجيم لأنقاص 12 كيلو بالشهر
هذه الحمية الغذائية الصحية التي اتفق عليها العديد من الأطباء في الولايات المتحدة الأميركية من أجل انقاص 12 كيلو بالشهر للذين يعانون من زيادة الوزن و السمنة و لمرضى القلب ولقد تم تطبيقها على 100 شخص وكانت النتيجة مذهلة لقد فقدو 12 كيلو خلال شهر واحد فقط !!
انه رائع والأروع ان هذا النظام الغذائي يحتوي على الفواكه و الخضروات التي تنقي الجسم من السموم والذي يجعل المرأة اكثر رشاقة و جاذبية واكثر سعادة !!
هو كالتالي :
الفطور
رغيف خبز اسمر – روب قليل الدسم – شاي مع قليل من السكر
الغذاء :
سلطة خيار مع جبنة مالحة دايت ( قليلة الدسم ) – عصير برتقال
العشاء : الساعه السابعة و النصف – شوربة خضار – سلطة فواكه ماعدا الموز و العنب و المانجا و التين .
بين الوجبات : تناول تفاحة أو اي نوع من الفاكهه .
الرياضة : بعد العشاء مشي لمدة 30 دقيقة
بعد الفطور : تمارين - رياضة كالصعود السلم ببطئ لمدة 10 دقائق .
ملاحظة : الالتزام حرفياً بالحمية الغذائية .
شرب 8 اكواب ماء في اليوم .
ارسمي لنفسك هدف .
مطالعة الصور التي تحتوي على اجسام نحيفة و جميلة ليزيد من عزيمتك و اصرارك .
خلال 3 شهور ستفقدين 36 كيلو و ستبهرين من حولك !!!
مقتبس من موقع امريكي
لقد قمت بترجمته
مع تحياتي
ادعوووو لي موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة romaissa في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:03 PM
-
بواسطة salima في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:46 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى