مع منو المزيونه ( اخسري 10 او 9 كيلو بأسبوع واحد بس ) الي تبي تشارك معي حياها



مرحبا .

كيفكووووم

بخش دغري وزني الحالي 83:5

معليش نسيت اقلكم طولي ( 170 ) الوزن المثالي ( 60 )

المطلوب ( 44 كيلو )

وطبعااااا

الرجييييييييييييييم مايحلى الا بتششجيع

راح آبتدي من يوم السبت/21 هجري - 16 ميلادي " اذا ماغلطت

الموهييييييييييييييييييم .. الرجيييييم يحتوي ع‘ـلى

فطور - مويه بس

الغداء - تفااااحه وحده ( خضراء - صفراء - حمراء ...إلخ

<<<<< المهم تفاااح

العشاء - مايفضل تأكلين شي بس اذا جعتي اكلي تفاحه

ملاحضه :
التفاح لو تاكلي عشره باليوم ماتسمنك بس تشبعك
فما بالك تستمرين على هالرجيم شهرر واحد

واحسبي عاد كم بتخسري !

اخليكم واليوم يوم التسجيل الي تبي تسجل حياها

( للجادات فقط )

انا عجبني وببدأ فيه من السسبت

سواء في مشتركات او لا

يلا اخليــــكم


موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©