ساعدوني في ريجيم لمدة شهر خاصة لمنطقة الكرش وجوانبها



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبي عندنا شهر 7 زواج اختي وودي انحف وخاصة الكرش والي جنبها (الضواغي)اللهم لك الحمد مو ذيك السمنة بس انا ماكنت كذا ومومرتاحة من الشكل وزني 61_62 وطولي تقريبا 162 وودي اشتري آلة للكرش مو عارفة ولا مو لازم اسوي انا التمارين في البيت والسير الكهربائي هل ينفع لانه عندي بس خربان بيغالي اصلحة اذا ينفع بصلحة يالله ردوا بليييز انا فكرت انه آكل بس اقلل الكمية والعشاء مااتعشى الازبادي او شي خفيف ها وش رايكم والشاي الاخضر اكثر منه يالله عطونا كورس ريجيم وشكرا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©