رجيم قاسي لتخسيس 30 كيلو في شهر



السلام عليكم
كيفكم و كيف الهمة، ان شاء الله نحفتو شوي
وجدت هذا الرجيم فقلت احطو للي تحب اتجربو و انا راح اجربو اذا لا سمح الله الرجيم الي باعملو ما جابش نتيجة

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

موفقين حبيباتي و الي جربو يقول كيف كانت النتيجة
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©