بنات بليييييز اريد الاجابه



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اول الكلام حابه اشكر كل مجهودكم الجميل ومعلوماتكم القيمه

حول الريجيمات المناسبه والنصائح الرائعه في تحقيق الوزن المثالي ,,,,

عزيزاتي اني عامله ريجيم من اسبوعين ريجيم 500 سعره حراريه

والحمدالله والشكرالله نزلت اربعه كيلووو
بس اليوم على الغداء تناولت وحدي سمكه مشويه وزنها كيلو وطبعا خربطت النضام الغذائي للوحدات اليوميه

واني هسسسة مقهووووووووووره مووووووووت

واريد اسئلكم وتطمنوني كم سعره حراريه في كيلو السمك المشوي

وهل الغداء اليوم راح يأثر على الايام الجايه وكسبت دهون زياده ؟

زين اكدر اخفف من بكرى ان شاء الله لمده 3 ايام 150 سعره

من معدل 500 سعره حراريه في اليوم ؟

لو شنو تنصحوني بنات انتو خبرتكم مبينه ما شاء الله احسن مني

اتمنى اشوف اجاباتكم عليه باسرع وقت


سسسي يووو
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©