وااااو 8كيلو في اسبوع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخبار الرشيقات اليوم .....إن شاء الله تكنون بخير اليوم جايبه لكم رجيم شفته في منتدى وبديت اجربه من امس ونزلت من أمس إلى اليوم كيلو و200 غرام اهو صحيح صعب اشوي بس على حد كلام صاحبته ينزل 8كيلو في اسبوع صراحة يوم وقفت على الميزان ماصدقت اني نزلت كذا بهالسرعه شوفو الرجيم واتمنى وحده منكم تسويه عشان تشجعني معاها وأكمل
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى.


استنى ردودكم ومشاركاتكم
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©