5 نصائح لحل مشاكل تغذية طفلك



تأخد مشاكل الأكل عند الاطفال أشكالا كثيرة بما فى ذلك عدم وجود عادات منتظمة فى الأكل ( أكثر أو أقل من اللازم ) أو كثرة تناول الوجبات الجاهزة . يجب أن تعرفى لماذا يعانى طفلك من مشكلة فى الأكل وما يجب عليك فعله.

يرجع السبب في ذلك إلى القلق أو الاكتئاب أو لاصابتهم بفوبيا الأكل أي الخوف الشديد من موضوع الأكل وبعضهم لا تكن لديه رغبة فى الأكل أمام زملائه فى المدرسة وعندما يعود للمنزل يأكل أي شئ يجده وبعضهم من يفرط فى تناول الوجبات الجاهزة السريعة أو الحلويات ولذلك لا يشعرون بالجوع وقت الغداء فتفوتهم هذه الوجبة الصحية.

ماذا تفعلى كأم ؟

1- إذا كان طفلك يعانى من مشاكل فى الأكل نتيجة حالته النفسية ساعديه فى التغلب على هذه المشاكل بمعرفة الأسباب وراء قلقه أو توتره، ويمكنك الأستعانة بإخصائى لكى ينصحك بأفضل طرق التعامل مع هذا الموقف.

2- إذا كان طفلك بدينا، تجنبى التعليق على شكله أو وزنه ولكن شجعيه على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحى يحتوى على الخضروات والفواكه الكثيرة.

3- إذا كان طفلك لا يرغب فى الأكل تجنبى إرغامه على الأكل ولكن اتركيه يشعر بالجوع وإذا كان يعاندك اخبريه أن هذه مسئوليتك.

4- يجب أن تكوني قدوة جيدة فى إعادة تكوين عادات الأكل لدى طفلك. فأحرصى أن تحتوى وجباتك على الأصناف الصحية التى يحبها طفلك وقللى من الأطعمة الجاهزة ولا تستسلمى كثيرا لطلبات طفلك لتناول الناجتس أو البرجر الجاهز.

5- قد يكون القيام بهذه التغييرات تحديا كبيرا لكن سيساعدك ذلك على عدم حدوث خلافات بينك وبين طفلك فى أوقات الطعام.



تذكرى ان التغذية الصحية موضوع هام لكل افراد الاسرة وليست للأطفال فقط . والأمر لا يتعلق بمسألة الوزن ولكن بالصحة بشكل عام .


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة