استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
#1
على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب
على ابواب الامتحانات اغذية التركيز والاستيعاب
على أبواب الامتحانات.. أغذية التركيز والاستيعاب
مايو 17, 2008 - 18:59 — الإدارة
تساهم بعض العادات الغذائية في رفع معدل الاستيعاب والذكاء عند الإنسان بشكل عام ، وعند الطلاب بشكل خاص ، وإليك قائمة ببعض الأغذية والعادات التي تساهم بشكل كبير في رفع معدلات التركيز والاستيعاب:
- الأسماك والبيض والدجاج والعدس ، والتي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية ، والتي تتحول إلى مركب يدخل في تغذية المخ..
- البروكلي والحبوب الكاملة كالقمح ، والتي تحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية التي تغذي الدماغ..
- عصير البرتقال والخضار مثل السبانخ ، والتي تحتوي على مركبات عالية من فيتامين ( ج) والذي يلعب دوراً هاماً في تحسن الدورة الدموية ونقل الأوكسجين فيؤدي ذلك إلى رفع مستوى الاستيعاب والذكاء ويزيد من التركيز.
- استهلاك كمية جيدة من الماء لأن شرب الماء مهم جدا في المحافظة على زيادة معدل التركيز والاستيعاب ، في حين أن للعطش دور معاكس في ذلك ؛ حيث إن العطش وخاصة في الصيف يخفض التركيز ويؤدي إلي الجفاف ، ولذلك يجب توفير المياه بشكل ميسر وسهل للطلاب حتى لا يتعرض التلميذ للصداع والإجهاد في حالة العطش .
- الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.
جريدة الرياض
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة linnou في المنتدى قسم السنة الثانية ثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-05-2013, بتوقيت غرينيتش 12:41 AM
-
بواسطة Chakira في المنتدى ديكور و أناقة منزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:17 PM
-
بواسطة said في المنتدى ديكور و أناقة منزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 04:27 PM
-
بواسطة said في المنتدى طبخ و أكلات خليجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 01:25 PM
-
بواسطة loulou ange في المنتدى ازياء و موضة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:17 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى