استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
#1
احترمي اوقات الوجبات ....
احترمي اوقات الوجبات ....
بين الساعة الثانية عشرة والواحدة بعد الظهر يتم تخصيص الوقت لوجبة الغداء وقبل التاسعة وجبة العشاء وبين الساعة السادسة الى الساعة الثامنة وجبة الإفطار تناولي في الوجبات الرئيسية البروتينات والخضروات والسلطة او طبقاً مطهواً على البخار لا للخبز في العشاء لأنة في المساء تبطئ عملية التمثيل الغذائي تكقي العجائنن مرتين فقط في الأسبوع لأنها تسبب النعاس والجوع الشديد لأنة يسهل تحولهما الى سكريات بسيطة يمكن ايضاً تناول الفاكهة او الخضروات بعد الظهر بعد فاصل من الوقت يبلغ ثلاث ساعات.. يحذراخصائيو التغذية من الحلوى مثل المثلجات بالزبادي او اللبن التي يمكن ان تسبب اختلالا كيميائيا لكن يبقى النظام الغذائي مفتقراً الى منتجات الألبان التي تم اعتتبارها مخلة بالتوازن على مستوى عملية التمثيل الغذائي وهذا ما يفترض تكملة يومية من الكالسيوم . هذا النظام الغذائي يعتمد على المواقيت وهي شي اساسي به إذا لم تكوني معتاده عليه فيجب عليكي تسجيل مواقيت وجباتك وكذلك التصبيرة ومحتوياتها ......
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى العناية بالشعر
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 09:40 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى منتدى الصحة العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى منتدى الصحة العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 11:54 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 11:52 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى