استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 12:28 AM
#1
كيف تتوقفين عن التفكير باستمرا
كيف تتوقفين عن التفكير باستمرا
التفكير أمر جيد ولكن قد يصل الى مرحلة تصيبك بالقلق والتوتر عندما لا تستطيعين التوقف عن التفكير المستمر في جميع أمور حياتك وهناك بعض النصائح التي قد تفيدك لتتغلبي على هذا.
نصائح مفيدة لتتوقفي عن التفكير المستمر:
أولا: كيف تتأكدي أنكي تفكرين أكثر من اللازم؟
1- اذا كنتي تحللين موقف معين من جميع الاتجاهات عدة مرات وتبحثين جميع ردود الأفعال المتوقفعة قبل اتخاذ رد فعل معين.
2- اذا كنتي تأخذين رأي جميع من حولك في أمر محدد وتعيدين طرحه والسؤوال عنه.
3- اذا كان من حولك يشيرون عليكي بضرورة التوقف عن التفكير والقلق المستمر حول جمع الأمور في حياتك.
4- اذا كنتي لا تستطيعين النوم كثيرا من التفكير المستمر والقلق حول أمر محدد دون أن تحرزي تقدما ملحوظا فيه.
ثانيا: يجب أن تقنعي نفسك بأن عقلك بحاجة الى الهدوء والتوقف عن التفكير لبعض الوقت لذا يمكنك أن تتأملي يعض المناظر الطبيعية لتساعدي عقلك على الهدوء والاسترخاء.
ثالثا: مارسي الرياضة التي تحبينها حتى تركزي على جسمك وتتوقفي عن التفكير لبعض الوقت لأن الرياضة تسحب الطاقة من الجسم وبالتالي لا يكون لديكي الوقت للتفكير في المشاكل.
رابعا: خذي رأي شخص تثقين به لأن عقلك ربما لا يكون قادر على التوصل الى الحل المثالي لأنكي ترهقينه طوال الوقت وربما يتمكن شخص قريب منكي من التوصل اليه بسهولة.
خامسا: اكتبي أفكارك لتخرجيها من عقلك وتنظميها ويمكنك أيضا أن تتناقشي مع نفسك بصوت عالي حتى تتخلصي من التفكير المستمر.
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة Chakira في المنتدى التحضير لبكالوريا جوان 2014 للشعب الأدبية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 03:52 AM
-
بواسطة romaissa في المنتدى التعليم الإبتدائي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-02-2013, بتوقيت غرينيتش 10:50 PM
-
بواسطة Chakira في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:08 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى الحياة الزوجية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 12:28 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى العناية بالطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 09:19 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى