موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله ..

‏كـيف توآجهين الضغوط آلنفسيه : سواء من : زوج ، جامعه ، وظيفه ، آقارب ، اسره الى آخره ..
‏الاشخاص المعروفون بـ " الكبرياء ، والكتمآن " يوآجهون ضغط نفسسي ، بدلاً ان يحلّ المشكله يكابرون فتبقى في نفسهم ويولد آضعآف سيئه لنفس . .
‏" أحرصي ع الفضفضه ، لو بالورق او الصراخ ، او بالحلول والتخلص من الضغط بنفس اليوم " الاشخآص " العصبيين ، الحريصين "

‏يأتيهم الزهايمر والشيخوخه ، والشيب ، والموت في عمر مبكر وآضرآر كثيره : )

‏" إحرصي على رآحة البال ، والتوكل ع الله ، والهدوء ، والتفكير باإيجآبيه : )

‏إذآ مررتي بأيآم وشعرتي بالضغط والهموم والاكتئاب . .
غيري من ستايلك ، أصبغي شعرك ، قصيه ،

‏غيري ديكور غرفتك سوي شي جديد بشكلك ، بتشعرين فررررق

‏بتحسين بشعور غييير ، سعييييد : )
الاكل والذهاب للاسواق والمنتزهات وغيرهآ
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في ‏
داخلك ولم تتخلصي منها ، ولن تشعري بالسعاده : )
الرياضه : 3 مرات بالاسبوع ، مده نص سسآعه

‏مفييييييده تفرز هرمون السعاده ينصح فيها كل الاستشاريين : )

‏ الانسان يكلم نفسه فاليوم بـ 5000 كلمه سلبيه مثال ( شكلي احسه مب زين ، لبسي احسه
‏يضايق ، اليوم كئيب ، انا غير منجزه . . الخ حدثي نفسك بالمرآه : لو 100 كلمه ايجابيه انا جميله انا سعيده انا واثقه . . لها تأثير : )

‏النوم الصحي الجيد : 6 ساعات ، يبدا من العاشره الى الثانيه ليلاً فقط
اذ شعرتي بأاعراض الخوف والارق ، قبل كل شي . .

‏إعملي تحليل كامل يمكن انك تعانين من نقص الهرمونات او تغيير هذا شي طبيعي و صحي و صحي للغاية . . ويمكن علاجه ولا تحكمي ع نفسك بالعين او بالمرض

‏النفسي ، وتستسلمي : )





وقبل كل هذا
( عليكِ بسلاح وهو الدعـاء ، وسماع القران المجوّد قبل النوم ، يُريحك من مشاكل الحياه )


‏ملخص دورة للاستشاريه : إيمان الهزاع


دمتم سسالميين


موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©