موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر

لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد

العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه.........


الأعراض


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز

طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين

الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن

شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر

دقائق.


*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة

دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه

إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي و صحي و صحي للغاية أن يكون مرة

كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب

العين ومنع الجفاف.







*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب

إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا

كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك

البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من

حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات

الرقبة.


*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح

الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة

الكمبيوتر نظيفة.


*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من

الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية

الرؤية.

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©