استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:40 PM
#1
# حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر#
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر
لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد
العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه.........
الأعراض
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز
طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين
الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن
شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر
دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة
دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي و صحي و صحي للغاية أن يكون مرة
كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب
العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب
إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا
كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك
البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من
حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات
الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح
الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة
الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من
الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية
الرؤية.
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة Chakira في المنتدى الحديث والسيرة النبوية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 01:37 PM
-
بواسطة said في المنتدى قسم السنة الثانية ثانوي
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-04-2013, بتوقيت غرينيتش 07:37 AM
-
بواسطة romaissa في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:40 PM
-
بواسطة salima في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:58 PM
-
بواسطة Chakira في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:44 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى