استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:35 PM
#1
المـــاء ينقص الوزن .....!!
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ,,
يبدو أن تخفيف الوزن ليس بالمهمة الصعبة أو المستحيلة فقط اشرب الماء وسترى السحر .. هذا ما توصل إليه خبراء التغذية في جامعة ويك فوريست الأمريكية مركز بابتست الطبي الذين يؤكدون أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
وأوضحت الدكتورة مارا فيتولينز الأستاذ المساعد في كلية الصحة العامة وعلوم الوباء أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.
وأشارت إلى أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع لذلك يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 - 30 دقيقة وبعدها يرى إذا ما بقي الشعور بالجوع موجودا أم لا.
وقالت أن معظم الناس يلجأون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها بدلا من الماء الصافي والنقي مما
يضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف فالشعور بالعطش ينتج عن الإصابة بالجفاف.
وأوضح الباحثون أن الماء يمثل عنصرا غذائيا مهما وحيويا جدا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا والأنسجة وتنظيم درجة حرارة الجسم كما يساعد الماء في تقليل احتباس السوائل ويحافظ على سلامة وظائف المعدة والأمعاء.
ولتحديد كمية الماء التي يحتاجها الفرد يتم تقسيم الوزن بالباوند على اثنين ويكون الرقم الناتج هو عدد أونصات الماء التي يجب أن يشربها الشخص يوميا.
ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى الماء والسوائل لإفراز العرق وترطيب الجسم وتبريده أثناء ممارسة الرياضة وعند ارتفاع درجة حرارة الجو ولكن الجسم يحتاج الماء أيضا ليبقى دافئا فهو مثل راديتر السيارة تماما يحتاج إلى الماء بصرف النظر عن حالة الطقس.
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة walid في المنتدى المطبخ الجزائري
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 10:13 PM
-
بواسطة admin في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:10 PM
-
بواسطة salima في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:44 PM
-
بواسطة said في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:35 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى منتدى الصحة العامة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى